Otrębowe placuszki

Coś dla wszystkich na diecie Dukana, ale nie tylko. ;-) Smakowite placuszki otrębowe, które z powodzeniem mogą zastąpić pieczywo. Smaży się je oczywiście bez tłuszczu, po prostu na suchej patelni teflonowej. W ich skład wchodzą jedynie otręby i jajko.

Są bardzo smaczne i delikatne, jeśli lubicie, można je posolić. I nie jest to propozycja tylko dla dukanowców, zachęcam każdego do spróbowania. Jeśli zaś chodzi o dietę Dukana, to otręby można jeść w ilościach ograniczonych, tak na oko są to mniej więcej dwa otrębowe placuszki. :)

A cała reszta może jeść bez ograniczeń. :) My robiliśmy sobie ostatnio całe otrębowe śniadanko, pycha!

Przepis krok po kroku:

Krok 1. Otręby mieszam z jajkiem i ewentualnie solą.

Krok 2. Smażę na suchej (!) patelni teflonowej lub grillowej z obydwu stron na średnim ogniu. Na drugą stronę przewracam, gdy już się zetną i nie będą "ciapciowate". :) Smacznego!

Placuszki otrębowe Dukan
Placuszki otrębowe
15 lipca 2010 r.

Paulina Stępień. Dietetyk, królowa lunchboksów, rowerzystka, kamper, mama3. Pokazuję jak żyć lepiej, jeść zdrowiej i widzieć pozytywymój Instagram.