Dukanowe roladki z kurczaka z korniszonem

Kolejny pomysł na przepis zgodny z dietą Dukana, tym razem są to roladki z kurczaka z korniszonem. Prócz ogórka, w środku jest plasterek wędliny i troszkę twarogu, a także przyprawy. Dzięki temu jedzenie jest smaczne i troszkę inne. Takie danie możecie przygotować na parze lub w piekarniku (polecam w rękawie do pieczenia lub pod przykryciem, wtedy kurczak nie będzie suchy).

Jeśli nie jesteście na diecie, to i tak gorąco polecam Wam te roladki z kurczaka z korniszonem, są delikatne i posmakują nawet najmłodszym. Do środka możecie wtedy włożyć więcej dodatków, a całość podać z pieczonymi ziemniakami. Smacznego.

Przepis krok po kroku:

Krok 1. Piersi kurczaka rozbijam dość cienko. Każdą posypuję przyprawami i kładę na to po plasterku wędliny, łyżce twarogu i ogórka.

Krok 2. Zwijam roladki i z wierzchu oprószam pieprzem.

Krok 3. Wkładam do naczynia (najlepiej piec w rękawie) i wstawiam do nagrzanego do 200°C piekarnika, piekę ok. 30–40 minut. Jeśli chcecie gotować na parze, to czas ok. 30–35 minut. Smacznego.

Dukanowe roladki z kurczaka
Dukanowe roladki z kurczaka
24 marca 2011 r.

Paulina Stępień. Dietetyk, królowa lunchboksów, rowerzystka, kamper, mama3. Pokazuję jak żyć lepiej, jeść zdrowiej i widzieć pozytywymój Instagram.