Zielony detox sok


Jeśli jesteście przejedzeni albo za bardzo zaszaleliście na imprezie sylwestrowej, albo po prostu czujecie, że chcecie wypić coś zdrowego to polecam zielony sok, to taki detox juice, czyli bardziej po polsku oczyszczający zdrowy sok :)

Sok jest na bazie cytryny (pozwala usunąć toksyny z organizmu, ale wypity wpływa korzystnie podczas zatrucia alkoholowego, a dodatkowo jeszcze wzmacnia odporność), z dodatkiem imbiru (wspomaga naszą odporność), selera (niska kaloryczność, też poprawia usuwanie toksyn). Dodatkowo można dodać natkę pietruszki a ja smakowo całość wzbogaciłam sokiem z pomarańczy i odrobiną miodu.

Zielony detox sok krok po kroku

  • czas: 5 minut
  • liczba porcji: 2 szklanki

Składniki:

  • 1 cytryna
  • 1 pomarańcza
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 6 szklanek świeżego szpinaku
  • 1 jabłko
  • 2-3 cm świeżego imbiru
  • 2 łyżeczki miodu
  • 1/2-1 szklanki zimnej wody

Moje porady:

  • dodatkowo polecam dorzucić jeszcze pół pęczka natki pietruszki, wzbogaci smak i działa jeszcze bardziej odtruwająco :)
  • Przepis na sok odrtuwający

    Krok 1: Wyciskam sok z cytryny i pomarańczy, dorzucam jabłko, szpinak, selera. Przez praskę przeciskam imbir i dodaję de reszty, można też posiekać.

  • Przepis na sok odrtuwający

    Krok 2: Dodaję pół szklanki wody i wszystko miksuję. Jeśli całość jest za gęsta to dodaję więcej wody. Ja wolę bardziej płynne, ale Michał gęstsze, stąd dolejcie wody tyle by było idealne dla Was. Dosładzam miodem (opcjonalnie). Smacznego.

Sok oczyszczający
Sok oczyszczający
Sok oczyszczający
Sok oczyszczający

Paulina Stępień

kotlet.tv

Dodaj komentarz

Komentarze: 36

  • Lubię się najarać.

Myślałem, że to jakiś sok z konopi albo coś :D

Pani Paulino tylko o tym czasie świeży szpinak to raczej z zamrażalki,czy taki może być.

  • magda

Jest baby szpinak w prawie każdym supermarkecie, będzie super. Ja dzisiaj spróbuje

Paulina Stępień

Nieprawda, w lodówkach w markecie świeży szpinak jest i to dość niedrogo :)

  • Dora Maciszewski

jak czesto trzeba to pic!

  • Magdalena Madina Streletzka

Karolina Slominska

Hmm, rozumiem zdrowy sok, fajny przepis i w ogóle, ale czy możemy przestac z tymi bzdurami o substancjach, które „oczyszczają” organizm z czegokolwiek? Cóż to takiego strasznego siedzi w typowym organizmie, czego bez tego koktajlu się sami nie pozbędziemy?

Paulina Stępień

Ewa, ależ pozbędziemy, po prostu niektóre składniki ułatwiają :) tyle.

  • Ewa

ojj, no własnie o to chodzi, że jesli wszystko działa normalnie, to po żadnym składniku nie zacznie działać ponad normę :P Sorry, ale dlaczego soki nie moga być po prostu zdrowe i smaczne, tylko muszą udawać jakies magiczne eliksiry, skoro z perspektywy naukowej jest to zwyczajna nieprawda? Jaką toksynę usuwa z organizmu sok z cytryny?

  • Aleksandra

CHWYT MARKETINGOWY

  • Kasia

Nooo w typowym organizmie przyswajającym codzienne spore ilości soli, tłuszczów nasyconych, konserwantów jest tych toksyn całkiem sporo. Produkty takie jak cytryna, miód, imbir, pietruszka ze względu na swoje właściwości (kwasowy odczyn soku z cytryny, rozgrzewający imbir, miód bogaty w witaminy) pomagają takim narządom jak żołądek, wątroba, skóra pozbywać się nadmiaru tych toksyn poprzez wspomaganie ich pracy. Z nadmiarem niektórych substancji organizm sam sobie nie poradzi. Postęp technologiczny, który stworzył takie jedzenie, jakie ludzie w większości jedzą teraz (dużo soli, dużo chemii, mało reszty) wyprzedził ewolucję i przez to ,,typowy organizm” nie jest dostosowany do trawienia ich szybko i sprawnie tak żeby w końcu się nie zatruć.

A po co wyciskać sok z pomarańczy? Nie lepiej tylko obrac i też miksować?

  • Anonim

Nie, bo pomiędzy cząstkami pomarańczy jest błona, która jest niesmaczna.

a po co ten seler ,szpinak…

A ja pije taki koktajl bardzo często jako drugie śniadanie. Dodaje tylko dwie łyżki kaszy jaglanej. Smacznie i szybko.

Kasze oczywiście gotuje lub parze

Wszystkim sceptykom proponuje zrobic sobie taki zielony sok przez chociaz 3 dni, a szczegolnie po jakims wysilku fizycznym (jako napoj potreningowy) – to jest taka dawka witamin i energii, ze poczujecie sie jak po bardzo mocnej kawie! Polecam taki – banan, jablko, garsc jarmuza, garsc szpinaku, cytryna, zalac woda, zblendowac. I przestancie glupio gadac baby..tylko sporobujcie a same zobaczycie jakie to dobre!

Zrobiłam i niestety imbir zepsuł wszystko 2-3 cm to zdecydowanie za dużo :( poszło do wylania…

A czym najlepiej zmiksować, by uzyskać gładką konsystencję. Nie mam niestety termomiksu.

Ja nie lubię szpinaku więc lekko zmodyfikowałam – wyszło przepysznie, zagości ten przepis u mnie na stałe w menu. Uwielbiam takie modyfikacje smakowe do picia – co rusz staram się eksperymentować – dlatego też , dziękuję za inspirację!

Ja dodałam około 1 cm imbiru i to było to. Przesmaczne. Gratuluje przepisu.

fajne

Super od czasu do czasu dobrze się tak przeczyścić.

Tobiasz coś dla Ciebie :-D

To aż tak źle ze mną :-)

Skądże :-)

Cytryna 🍊 i inne cytrusy zwalczają rozwijanie się pleśni i grzybów które codziennie zjadasz…tak narzekasz a założę się że jesteś z nadwagą

Pyszny koktajl! Super mieszanka, dodałam pietruszkę- niebo w gębie:) dzięki!

Jak to jest? Ponoć ogórek niszczy Wit.C. Czy łączyć te składniki w koktajlu? Czy taki koktajl nadal ma właściwości oczyszczające?

  • Anonim

Koktajl w którym znajduje się pietruszka i ogórek -jak to jest? Ponoć ogórek niszczy Wit.C. Czy łączyć te składniki w koktajlu? Czy taki koktajl nadal ma właściwości oczyszczające?

Niestety mam alergię na seler :(

Koktajl bardzo smaczny, tylko zdecydowanie nie wychodzą z tego 2 szklanki – na gęsto wyszły 2 kufle, a po dodaniu wody i wypiciu szklanki mam jeszcze litrowy dzbanek w lodówce

  • Mariola Borawska

uwielbiam mieszanie smakow.Polecam dla wszystkuch.

Nie jesteśmy przejedzeni bo zrobiliśmy mniej potraw.