Zielone smoothie


Kolejne pyszne zielone smoothie, tym razem na bazie soku pomarańczowego, jabłka i oczywiście szpinaku. Szpinak szalenie mi pasuje w tego typu koktajlach, bo jest dość uniwersalny, nie zmienia smaku a jednocześnie jest zdrowy. Zawsze wybieram świeże liście szpinaku i dodaję go do ulubionych owoców.

Dzisiejsza wersja zielonego smoothie jest mocno zielona, czyli szpinakowa. Jeśli zaczynacie dopiero swoją przygodę z zielonym to polecam Wam na początek słodszy koktajl.

krok po kroku:

  • czas: 10 minut
  • liczba porcji: 4 szklanki

Składniki:

  • 3-4 pomarańcze
  • 1 spore jabłko
  • szklanka świeżego szpinaku
  • 1/2 szklanki wody
  • sok z połowy cytryny
  • Przepis na smoothie

    Krok 1: Jabłko obieram i kroję na mniejsze fragmenty.

  • Przepis na smoothie

    Krok 2: Wyciskam sok z pomarańczy, dodaję też do naczynia te fragmenty pomarańczy (bez pestek, bez białego - tylko te pomarańczowe).

  • Przepis na smoothie

    Krok 3: Dodaję sok z cytryny i szpinak, wodę i wszystko miksuję dokładnie. Podaję. Smacznego!

Komentarze: 19

  • little striped mug

Bardzo lubię :)

  • Joanna Balejko

Mmmm pycha!

  • Przemysław Lisiński

Więcej więcej!!!

  • Aga

Przepyszne, a zamiast pomaranczy mozna dac truskawki, zachyna sie na nie sezon.

  • Daria

Można pokusić się o mrożony szpinak?

  • goś

musi być pyszne!:) ja pije codziennie taki, tylko daję banana, kiwi, jabłko i szpinak i wode <3 cudowny polecam:) podobno banan neutralizuje smakszpinaku, a czy w tym Twoim szpinak jest wyczuwalny?:)

Paulina Stępień

Goś szpinak świeży jest mniej intensywny niż mrożony, moim zdaniem wcale nie potrzebuje neutralizacji :D

  • Anonim

Prezeture sie smacznie.wspanialy pomysl

  • mortishia

To mój mąż robi lepsze. ;-) Pomarańcze, grapefruit, banan i szpinak mrożony w brykiecie (jest orzeźwiajacy). A ostatnio dodał jeszcze kawałek ananasa.

Paulina Stępień

Warto próbować różnych :) a szpinak polecam świeży – jest różnica

  • Wai U Shao Ting

Polecam banan ze szpinakiem :)

  • Weronika

super! za Twoja rada zaczelam robic! na szpinak sie jeszcze nie zdecydowalam….
ale wczoraj zrobilam: salata roszpunka z kiwi, bananem i sokiem z cytryny! do tego jogutr naturalny do dekoracji i orzechy nerkowce i platki kokosowe:) pycha!

  • Jagoda

Ooooo! Szpinak na słodko! Tego szukałam!

  • aga

Tylko gdzie można kupić teraz świeży szpinak???

Paulina Stępień

Ja kupuję w niewielkim sklepie osiedlowy, jest w paczkach :)

  • Anonim

w biedronce

  • Anonim

PYCHA !!!

  • Joanna

Pychotka:) zrobione, wypite:)( szpinak, kiwi, pomarańcza ,szklanka soku jabłkowego )

  • madzia

Zrobiłech se dzisiej jedyn i nie polecam – sraka jak jasno cholera. Nie polecom

Nie można dodawać nowych komentarzy.