Zielone smoothie
Kolejne pyszne zielone smoothie, tym razem na bazie soku pomarańczowego, jabłka i oczywiście szpinaku. Szpinak szalenie mi pasuje w tego typu koktajlach, bo jest dość uniwersalny, nie zmienia smaku a jednocześnie jest zdrowy. Zawsze wybieram świeże liście szpinaku i dodaję go do ulubionych owoców.
PS Koniecznie zobacz mój nowy ebook "Proste przepisy" - to 154 strony i 66 najlepszych przepisów, w tym mnóstwo porad jak zaplanować zakupy i posiłki na cały tydzień. Przejdź do sklepu:
Dzisiejsza wersja zielonego smoothie jest mocno zielona, czyli szpinakowa. Jeśli zaczynacie dopiero swoją przygodę z zielonym to polecam Wam na początek słodszy koktajl.
Zielone smoothie krok po kroku
- czas: 10 minut
- liczba porcji: 4 szklanki
Składniki:
- 3-4 pomarańcze
- 1 spore jabłko
- szklanka świeżego szpinaku
- 1/2 szklanki wody
- sok z połowy cytryny
Krok 1: Jabłko obieram i kroję na mniejsze fragmenty.
Krok 2: Wyciskam sok z pomarańczy, dodaję też do naczynia te fragmenty pomarańczy (bez pestek, bez białego - tylko te pomarańczowe).
Krok 3: Dodaję sok z cytryny i szpinak, wodę i wszystko miksuję dokładnie. Podaję. Smacznego!
Komentarze: 19
Bardzo lubię :)
Mmmm pycha!
Więcej więcej!!!
Przepyszne, a zamiast pomaranczy mozna dac truskawki, zachyna sie na nie sezon.
Można pokusić się o mrożony szpinak?
musi być pyszne!:) ja pije codziennie taki, tylko daję banana, kiwi, jabłko i szpinak i wode <3 cudowny polecam:) podobno banan neutralizuje smakszpinaku, a czy w tym Twoim szpinak jest wyczuwalny?:)
Goś szpinak świeży jest mniej intensywny niż mrożony, moim zdaniem wcale nie potrzebuje neutralizacji :D
Prezeture sie smacznie.wspanialy pomysl
To mój mąż robi lepsze. ;-) Pomarańcze, grapefruit, banan i szpinak mrożony w brykiecie (jest orzeźwiajacy). A ostatnio dodał jeszcze kawałek ananasa.
Warto próbować różnych :) a szpinak polecam świeży – jest różnica
Polecam banan ze szpinakiem :)
super! za Twoja rada zaczelam robic! na szpinak sie jeszcze nie zdecydowalam….
ale wczoraj zrobilam: salata roszpunka z kiwi, bananem i sokiem z cytryny! do tego jogutr naturalny do dekoracji i orzechy nerkowce i platki kokosowe:) pycha!
Ooooo! Szpinak na słodko! Tego szukałam!
Tylko gdzie można kupić teraz świeży szpinak???
Ja kupuję w niewielkim sklepie osiedlowy, jest w paczkach :)
w biedronce
PYCHA !!!
Pychotka:) zrobione, wypite:)( szpinak, kiwi, pomarańcza ,szklanka soku jabłkowego )
Zrobiłech se dzisiej jedyn i nie polecam – sraka jak jasno cholera. Nie polecom
Nie można dodawać nowych komentarzy.
19