Wege kanapka z tofu


Pomysł na smaczną, wegetariańską kanapkę z tofu. Często pytacie o to, co z tofu zrobić lub jak smakuje. Tak naprawdę, jego smak jest w dużej mierze zależny od dodatków. Znajdziecie u nas przepis na sernik z tofu, a dzisiaj wege kanapka z tofu. Wegańska, o ile spełni kilka warunków (uwagi niżej), ale na pewno wegetariańska. Co ważne, mega sycąca, bo tofu jest naprawdę świetnym produktem, którym można zastąpić mięso.

Wege kanapka z tofu to też fajny pomysł na piknik. Dodatki możecie dobierać wedle własnego uznania, a ja Was gorąco zachęcam do eksperymentów. Smacznego.

Wege kanapka z tofu krok po kroku

  • czas: 5 minut
  • liczba porcji: 3

Składniki:

  • 3 bułki typu ciabatta
  • 150 g tofu
  • pomidor
  • papryka
  • rukola
  • sos chili np. WINIARY*
  • olej do smażenia

*Przepis powstał we współpracy z WINIARY. Sos chili zawdzięcza swój smak połączeniu ostrości papryczek chili i czosnku ze słodyczą dojrzałych pomidorów. Pasuje do dań kuchni meksykańskiej, jak i kiełbasy z grilla. Więcej o sosie chili Winiary.Zapraszam Was też na konkurs, w którym można wygrać super nagrody! Gorący konkurs Winiary


Moje porady:

  • uwaga: jeśli kanapka ma być wegańska, to pamiętajcie o tym, wybierając bułkę (ja wiem, że weganie to wiedzą, ale każdy kiedyś zaczynał :)), nie może być oczywiście na mleku, jajkach itp., za to sos chili Winiary, którego tutaj użyłam, choć nie ma konserwantów, może zawierać śladowe ilości mleka, dlatego możecie go zastąpić uduszonymi pomidorami z ząbkiem czosnku i papryczką chili :)
  • Kanapka z tofu przepis

    Krok 1: Przygotowanie zaczynam od pokrojenia warzyw, pomidory na plastry, paprykę w paseczki. Możecie też dodać cebulę, oliwki czy inne warzywa, które lubicie.

  • Kanapka z tofu przepis

    Krok 2: Tofu (naturalne) kroję na plasterki, układam na gorącym oleju i smażę, aż będzie złociste. Odkładam na ręcznik papierowy, by odsączyć z tłuszczu.

  • Kanapka z tofu przepis

    Krok 3: Składam kanapkę. Kładę rukolę, tofu, dodaję sos, na to warzywa i... jem. :) Smacznego.

Kanapka z tofu
Kanapka z tofu

Paulina Stępień

kotlet.tv

Dodaj komentarz

Komentarze: 34

no nie wiem czy to taka extra kanapka na piknik skoro najlepiej ma byc ciepla. Poza tym co to ostatnio taka moda na te ciabaty. Wg mnie to obrzydliwe bułki a po jednym dniu twarde jak skala gęba boli od samego patrzenia nie mowiac juz o żuciu tego gumiaka z bakelitu

  • SexyBodyFitnessDance

musze wkoncu sprobowac tofu jakos nigdy nie mialam okazji jaki smak ma tofu?

  • Maciek

Tofu ma smak tofu ;D

Robert serio? może jakoś pechowo Ci się trafiło? zaskoczyłeś mnie z tą ciabatą

Szczerze? To tofu jest bez smaku moim zdaniem, dopiero podsmażone, doprawione albo własnie z warzywami, sosem, majonezem ma jakiś smak :D

Wszystko okej, ale wydaje mi się, że ten kanał staje się strasznie komercyjny.
Jak nie winiary, to łowicz… Same gotowe produkty. Kanał niby o gotowaniu, a niedługo będzie filmik: „Jak zrobić sos?” – wlać 200ml wody i łyżkę oleju.

Zrób coś takiego co jest w mc’donalds lub kfc :D

Jaka piękna i sycąca kanapka :)

  • Kamil z Facebooka

polecam chili con tofu ^^

a wszedzie stoi majonez :)

Monika nie martw się, staram się pokazać jak wykorzystać te produkty w innej formie, a u nas na stronie z przepisem zawsze znajdziesz alternatywę, z której możesz skorzystać ;)

  • Danusia z Facebooka

super!

  • Agnieszka z Facebooka

a ja uwielbiam tofu w sezamie, z miodem, sosem sojowym i szczypiorkiem :D genialne połączenie

  • Agnieszka z Facebooka

a ja uwielbiam tofu w sezamie, z miodem, sosem sojowym i szczypiorkiem :D genialne połączenie

  • Daniel z Facebooka

„bo tofu jest naprawdę świetnym produktem, którym można zastąpić mięso.” He, heee chyba sobie wzięli to zdanie do serca producenci wędlin którzy na potęgę pakują to byle g. to swoich wyrobów. :(

no dobra przekonaj mnie gdzie mozna w warszawie kupic dobrą ciabatę albo podaj producenta bo nie jestem jakism superfanem pieczywa i jadlem kilka z popularnych marketow/supermarketow/hipermarketow i w zadnym ale to zadnym z nich nie dostalem dobrej ciabaty. Moze to specyfika bulki moze ja marudze… Pozdrawiam. Lubie Twój vlog. Powodzonka

od tego jest paei100 ;d

  • Ulcik z Facebooka

uwielbiam tofu ..

  • Daria z Facebooka

miód ze szczypiorkiem? to ja podziękuje

  • Daria z Facebooka

:)

Tofu jest świetne, ale nie wolno go mieszać z węglowodanami czyli bułką! Te produkty trawią się w innej atmosferze, zatem ich trawienie polega na neutralizowaniu kwasów żołądkowych = nietrawienie = gnicie. Smacznego.

  • Karolina z Facebooka

mhm :)

  • Agnieszka z Facebooka

Uwierz mi, że to genialne połączenie i sama byłam w szoku :) Wyślę Ci przepis na priv, jeśli chcesz ;) Choć myślę, że łatwo to wygooglować ;)

Kiedy gotujemy online na żywo? :)

Zaczynasz chyba czuć smak pieniędzy ?! Niestety odchodzisz dla nich od korzeni tego kanału, czyli prostych, pomysłowych potraw. Za nie długo staniesz się drugim Pascalem w latach gdy swój program miał w formach krótkich reklam gdzie pół produktów była gotowa..

dlaczego jak ktoś się stara to czemu ma nie mieć sponsora i zarabiać na tym

  • Majonez Designer

Komercyjny czy nie, czasem na chleb trzeba zarobić tym co lubi się robić.

uwielbiam takie kanapki tylko na zwykłej bułce, bo ciabatę trudno dostać w moim sklepie osiedlowym :)

Spróbuje zrobić ! Dzięki! Masz świetne przepisy.

  • Anonim Anonimowski

Kanapka bez mięska, to stracona kanapka :D

Fajnie jest użyć do kanapki wędzonego tofu, np. polsoja. Podsmażone ma doskonały aromat (i smak).

Ale brudna blaszka :/

zrobiłam i wyszło wybornie ,pysznie :)

Muszę sie wam pochwalić w końcu zrzucilam wage – 9 kilo. Przeszukalam chyba cały polski internet żeby znalezc cos na odchudzanie i znalazłam. Wygoglujcie sobie: xxally radzi jak szybko schudnac