Sałatka z kaszą pęczak


Tym razem mam dla Was coś na szybko, ale jakże sycącego. Sałatkę z kaszą pęczak. To świetne danie, które możecie zabrać ze sobą na wynos.

W dodatku taką sałatkę za każdym razem możecie robić z innymi składnikami. Najważniejsza jest kasza, która zamiast sałaty czy rukoli stanowi bazę dania.

Sałatka z kaszą pęczak krok po kroku

  • czas: 15 minut
  • liczba porcji: 2-3

Składniki:

kasza:

  • 150 g kaszy pęczka
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki

dodatki:

  • sól do smaku
  • garść natki pietruszki
  • pół owocu granatu
  • 4 łyżki jogurtu
  • sól, pieprz do smaku
  • 1 pomidor
  • 1 ogórek małosolny (lub zwykły)
  • kawałek rzepy lub kalarepki
  • puszka tuńczyka w sosie własnym
  • czerwona fasola (ok. 50-70 g)
  • nasiona słonecznika, dyni

Moje porady:

  • Przepis na sałatkę

    Krok 1: Kaszę zalewam wodą, dodaję kurkumę, sól, paprykę i gotuję. Do przestudzonej kaszy dodaję pokrojone w kostka warzywa, tuńczyka, posiekaną natkę pietruszki. Podaję z jogurtem doprawionym solą i pieprzem oraz kulkami granatu.

Sałatka z kaszą
Sałatka z kaszą

Paulina Stępień

kotlet.tv

Dodaj komentarz

Komentarze: 12

  • Tomasz Grabczyński

co to jest wyson?

  • Katarzyna Banach

😄

wynos !

  • Tomasz Grabczyński

bingo!

a tunczyk?

Heh U mnie też wczoraj na obiad był pęczak Świetna kasza Mąż zachwycony I o to chodzi ;)

  • Coach zdrowia - Marcin Stanisławski

Wygląda bardzo apetycznie, granat+kasza bardzo ciekawe połączenie ;)

  • Słodkie okruszki

Bardzo fajna propozycja. Pozdrawiam serdecznie

Bardzo ładnie wygląda, aż slinka cieknie ;-) muszę wypróbować przepis :-)

  • Aktywne żywienie

Wygląda przepięknie!

+ fasola .zrobię sobie.mniam mniam.Pozdrawiam

mojim zdanie spoko salata