Sałatka flamandzka

Warzywno-owocowa sałatka z dodatkiem szynki, czyli sałatka flamandzka. Zdrowa, smaczna i, mam wrażenie, mało kaloryczna. Najlepiej smakuje pierwszego dnia, my ją jemy na drugie śniadanie, zamiast kanapek, bo jest bardzo sycąca. Może też stanowić dodatek do obiadów.

Przepis przeczytałam w którejś z gazet i naprawdę okazał się fajny. Dla mnie to taka bomba witaminowa, a odrobina oliwy na pewno poprawia przyswajanie witamin (np. E, w które bogaty jest grapefruit), no i dodaje smaku. Zapraszam na łyżkę witamin.

Przepis krok po kroku:

Krok 1. Kalafiora i brokuły dzielę na różyczki i wrzucam na 4−5 minut do osolonego wrzątku.

Krok 2. W międzyczasie przygotowuję sos do polania sałatki, czyli wyciskam sok z cytryny, dodaję oliwę, miód i przyprawy.

Krok 3. W kostkę kroję grapefruita, pomarańczę i szynkę.

Krok 4. Wszystko układam na talerzu (bez mieszania) i na koniec polewam sosem. Smacznego.

Sałatka flamandzka
Sałatka flamandzka
6 listopada 2009 r.

Paulina Stępień. Dietetyk, królowa lunchboksów, rowerzystka, kamper, mama3. Pokazuję jak żyć lepiej, jeść zdrowiej i widzieć pozytywymój Instagram.