Owsianka


Znana Wam pewnie z dzieciństwa, a jeśli zapomniana, to tym bardziej warto sobie o niej przypomnieć. Owsianka to świetny pomysł na śniadanie. Pożywna, dostarcza sporo energii z samego rana, a poza tym jest naprawdę smaczna. Do owsianki możecie dorzucić suszonych owoców (ja lubię żurawinę), a także świeżych. Najlepiej sprawdzają się borówki, jagody, truskawki i jabłka. Te ostatnie możecie dodatkowo doprawić cynamonem.

Do owsianki możecie również dodać dżem (np. dżem malinowy). A Wy jakie macie ulubione warianty owsianki?

Owsianka krok po kroku

  • czas: ok. 10 minut
  • liczba porcji: 1–2

Składniki:

  • 1/2 szklanki wody
  • 3–4 łyżki otrąb owsianych
  • 3/4 szklanki mleka
  • 1–2 łyżeczki cukru/słodziku*

*wszyscy na diecie raczej powinni wybrać słodzik

  • Przepis na owsiankę

    Krok 1: Do garnuszka wlewam wodę, zagotowuję. Wtedy dodaję otręby, mieszam. Gdy zgęstnieją, to dodaję cukier/słodzik i mleko. Mieszam. Jeszcze chwilkę podgrzewam i nakładam na talerz. Smacznego.

Przepis na owsiankę
Przepis na owsiankę

Paulina Stępień

kotlet.tv

Dodaj komentarz

Komentarze: 35

  • Dorota z Facebooka

Owsianka brrrrr, ale z racji pozostałości po Dukanie, zalewam sobie otreby owsiane zimnym mlekiem i takie jem :)))

Moja babcia kocha owsianke:)

teraz pora śniadaniowa zjadł bym sobie takie minam !

aż Ci się zrymowało :))

Po co gotujesz na wodzie skoro można od razu na mleku?

dziękuję, postoję. mam traumę z dzieciństwa i wstręt do wszelkich zup mlecznych na ciepło. płatki z mlekiem na zimno jeszcze zniosę. zresztą ponoć mleko jest niezdrowe.

  • Ewa Natalia z Facebooka

a mi tam smakuje… jem taka co dziennie na śniadanie:) uwielbiam:)

Nie pisz prosze takich herezji. Moj pradziadek skonczyl wlasnie 95 lat i codziennie pije litr mleka jest zdrow jak ryba. mleka nie moga pic jedynie osoby, ktore maja problem z trawieniem laktozy!!!

nie przepadam za mlekiem poprostu.

w sumie ja tez;)mleko toleruje tylko w kawie i mlecznej czekoladzie;)

no to co się czepiasz ;) jeśli chodzi o kawę to albo ze śmietanką 30% albo expresso. pozdro ;)

jaka słodka zastawa :)

A ja tam bardzo lubię owsiankę i wszystkie zupy mleczne jakie mama gotowała mi i mojemu rodzeństwu w dzieciństwie :) jest to szybkie śniadania i daje siłę na dużą część dnia :) Pozdrawiam :*

ja juz bym nie wyrobil z wrzucaniem tego na youtube

Właśnie…owsianka ….tez ja pamiętałam z dzieciństwa ….obecnie od 5lat mieszkam w Irlandii i najpierw spoglądałam na nią z mieszanymi uczuciami…ale po operacji woreczka żółciowego musiałam mieć dietę a pracując w hotelu w restauracji i mając stycznośc z kucharką Mary …to ona mi przez 3 mce diety robiła co dzień owsiankę …potem ja w nie zasmakowałam i znowu…mam problemy z cukrami i wróciłam do owsianki ,tylko ja przygotowuje tyroche proście ..a mianowicie ..wsypuje odpowiednią ilośc do miseczki ,zalewam wodą ,następnie wstawiam do mikrofalówki na 2 minuty ,następnie dodaję mleko ..ja akurat low fat ….dodaję syrowe owoce truskawek ,malin,jeżyn ….akurat takie mogę przy cukrach ,a można więcej ,życze smacznego

ja lubię z miodem, ale nie dużo i do tego rodzynki i szczzypta cynamonu :)

Czyżby owsianka dla maluszka? :) taka fajna różowa zastawa :P

Dorota a ja uwielbiam owsiankę, najbardziej z truskawkami :)
Ewa to tak jak my, mniami!

  • Dorota z Facebooka

Nieeeee, nadal, brrrrr :)))

  • Dorota z Facebooka

A muszę się Wam pochwalić: mój syn dziś zdał za pierwszym rzutem egzamin na prawko. Chwalę się wszystkim to i Wam :PPP

brawo, brawo!

  • Ewa Natalia z Facebooka

Dorota- Bravo :D:D kiedyś przyjdzie na mnie pora też mam nadzieje że będę miała się czym pochwalić:D

  • Ryszard z Facebooka

A ja tam unikam owsianki – właśnie ze względu na tą jej „pożywność”. Prawda, że bardzo szybko można „zrobić wagę” po takiej owsiankowej kuracji? Czy to jest pożywne, bo tuczące?

ten cukier/słodzik jest potrzebny? bo wogóle nie używam żadnego „słodziwa” :)

  • Ewa Natalia z Facebooka

ja tam używam mleka 0,5 %:P czasem się zdarza 0 ale to całkiem przez przypadek, więc raczej „wagi się nie zrobi :)”

Ps. panie Ryszardzie! od dawna jest pan na liście subskrybowanych na YouTube.pl :) patrze a tu zdjęcie całkiem znajome:) pozdrawiam ciepło :D

Czy owsiankę można zrobić z otrębami granulowanymi?

[img]http://kotlet.tv/wp-content/uploads-comments/DSCF7310640x480.jpg[/img]
przed chwilą zrobiłam, tylko bardziej gęstszą, ponieważ taką lubię :) na koniec dodałam porzeczki bo tylko je miałam w domu i wyszła pyszna )

zrobiłam dziś rano, ale wyszła bardzo rzadka, wolę gęstszą ;)

Owsianka to nie otreby tylko platki owsiane,ugotowane,rozklejone pyszne!

Ale sliczna zastawa ;) z milutko z takiej by sie jadło nawet niezbyt smaczne posiłki;)

słodzik – zawiera aspartam (bardzo toksyczny środek) zatem wole cukier.

Uwielbiam *♡* tylko ze ja robię trochę inaczej: Zalewam płatki owsiane ciepła wodą, dodaje jogurt naturalny i do tego duuużo owoców ( najczęściej jabłko pokrojone w drobną kostkę) ale najlepsza jest jednak z granatem

Ile kcal ma ta owsianka ?

To świetny przepis,a co najważniejsze szybki i smaczny :)

Bardzo fajny przepis, na pewno kiedyś wypróbuję. Ja preferuję owsiankę z dodatkiem jabłka, na tarku ucieram kawałki jabłka i dodaję do owsianki-przeeeeeeeeeeeeepyszne!