Lekkie spaghetti z łososiem


Lekkie spaghetti z łososiem to pomysł na odchudzoną wersję tegoż makaronu. Zamiast zwykłego makaronu jest tu razowy, bardziej sycący, zamiast śmietany – jogurt. Danie jest lekkie, a jednocześnie na pewno będziecie po nim najedzeni. Szczególnie latem zachęcam do różnych eksperymentów z odchudzeniem klasycznych dań. Czasem wystarczy kilka drobnych zmian, by jeść zdrowiej.

Z takich troszkę "zdrowszych" dań proponuję też makaron ze szparagami i makaron z truskawkami, smacznego. :)

Lekkie spaghetti z łososiem krok po kroku

  • czas: ok. 15 minut
  • liczba porcji: 2

Składniki:

  • 200 g makaronu
  • 300 g jogurtu naturalnego
  • 100 g łososia wędzonego
  • szczypior z 2 dymek
  • 1 łyżeczka pieprzu

Moje porady:

  • zamień łososia wędzonego na pieczonego i będzie fajne danie dla mamy karmiącej
  • Makaron razowy z łososiem krok po kroku

    Krok 1: Szczypior z dymki kroję drobno, dodaję do jogurtu naturalnego, a do tego łososia w kawałkach i pieprz. Wszystko mieszam. Odrobinę łososia warto zostawić do dekoracji.

  • Makaron razowy z łososiem krok po kroku

    Krok 2: Makaron gotuję al dente. Odcedzam, przekładam na talerz, polewam sosem, dekoruję kawałkami łososia i podaję. Smacznego

Makaron razowy z łososiem
Makaron razowy z łososiem

Paulina Stępień

kotlet.tv

Dodaj komentarz

Komentarze: 28

Spaghetti, z łososiem?
Do tego momentu byłem przekonany, że spaghetti tylko z mielonym mięsem i sosem. Ohh, te uroki gotowania ;P

no coś Ty, z łososiem jest super! :) u nas wygrywa starcie z tym mięsnym :))))

jak to tak bez masełka i śmietany…?
to musi być mdłe…nikt mi nie wmówi, że dietetyczne potrawy są dobre…

Oj :) dałam też odniesienie do klasycznej wersji przecież. A ten makaron moim zdaniem wcale nie jest mdły, grunt to dobrze doprawić, a jeśli dodasz dobrej jakości łososia to jest to naprawdę pyszne :) przynajmniej u nas jest hitem :)

masz racje, dietetyczne potrawy rzadko są smaczne tak jak nie dietetyczne;D

” u nas jest hitem ” czyżbyś mieszkała za granicą?

100% prawda. Akurat ja robię tą wersję mniej dietetyczną i w dodatku z tuńczykiem. Mniam.

Ale mi sie zachciało takiego spagetti, zaraz je chyba zrobie bo mam wszystko co jest do niego potrzebne ;P

no to szamaj kiełbachę z rusztu ;P

jaaa! Proste, lekkie i smakowite. Kto powiedział że wykwintna kuchnia musi wymagać wielu godzin przy garach i drogich składników? Dzięki za ten przepis – na pewno wypróbuje :)

A tak swoją drogą – uwielbiam Wasz kanał ;>

Dzis zjem. Oczywiscie po buraczanemu czyli z wiadrem lososia i bez kielkow :-)

  • Anna z Facebooka

ja za chwilkę zabieram się za łososia w porach :) oczywiście z Twojej stronki:)

kocham spaghetti. w kazdej postaci…….. mniam

Polecam również spaghetti z pomidorami i krewetkami
Palce lizać

kochana jestem Ci niesamowicie wdzieczna za te potrawy dietetyczne! :) moja przygoda z dietami zaczela sie juz dawno temu, poniewaz jestem modelka i musze trzymac linie. Dzieki Tobie moje potrawy juz nie sa takie nudne! Mialam juz dosc jedzenia mrozonych warzyw…

Noooooo :P

  • Agnieszka z Facebooka

W LDZ też słońce świeci aż miło :) A do tego jest jeszcze śnieg!

  • Dorota z Facebooka

wiosenne? chyba śnieegowe :)

  • Sylwia z Facebooka

u mnie zima!

no zima, ale słonecznie :D więc porządki zimowo-wiosenne :))

  • Sylwia z Facebooka

W Sosnowcu bez słonka i temperatura rośnie..

  • Sebastian z Facebooka

Spaghetti z lososiem tak polubilem , ze zona 3 razy w tygodniu gotowala:)

  • Marzenna z Facebooka

ale to tak na zimno?

  • Wojciech z Facebooka

Po ociekającym smalcem Leczo, następnego dnia trzeba zjeść coś lżejszego ;)

@Marzena makaron gorący więc całość wychodzi OK :)
@Wojciech dokładnie tak :D

  • Katarzyna z Facebooka

mniam:) w życiu nie jadłam takiego połączenia a brzmi ono rewelacyjnie:) jestem fanką makaronu:) Mój mąż twierdzi, że kiedyś mnie wystawi w zawodach „kto zje najwięcej makaronu” ;o)

Naprawdę świetne danie, gratuluje pomysłu :)