Lekkie naleśniki South Beach


Tym razem lekkie naleśniki, lekkie, bo bez mąki i tłuszczu. Te naleśniki są zgodne z zaleceniami diety South Beach, a że mamy wiosnę, to dostajemy niesamowitą ilość próśb dotyczącą lżejszych dań. :) Takie naleśniki są fajnym pomysłem na śniadania i dla tych z Was, którzy są na diecie, i dla reszty domowników.

Smak można nadawać, dobierając różne dodatki. Takie lekkie naleśniki dobrze smakują z łososiem i szczypiorkiem, ale możecie też pokusić się o słodką wersję – z twarożkiem i dżemem z suszonych owoców.

Lekkie naleśniki South Beach krok po kroku

  • czas: ok. 15 minut
  • liczba porcji: 2–3 cienkie naleśniki

Składniki:

  • 2 jajka
  • 5 łyżek mleka
  • odrobina soli
  • odrobina pieprzu
  • Przygotowanie naleśników SB

    Krok 1: Jajka mieszam z mlekiem i przyprawami.

  • Przygotowanie naleśników SB

    Krok 2: Wlewam na patelnię i smażę. Patelnia powinna być teflonowa bądź ceramiczna, w razie wątpliwości warto przetrzeć ją odrobiną oliwy, powinna być rozgrzana przed nałożeniem ciasta.

  • Przygotowanie naleśników SB

    Krok 3: Smażę, a gdy się zetnie z wierzchu, to przerzucam na talerz. Nie trzeba z 2 stron, bo są dość cienkie.

Przygotowanie naleśników SB
Przygotowanie naleśników SB

Paulina Stępień

kotlet.tv

Dodaj komentarz

Komentarze: 19

ten przepis rozni sie tym od klasycznych na nalesniki ze nie dodaje sie oleju tak? czy nalesniki nie sa zbyt suche bez oleju?

tak tym się różni, że nie mają oleju i mąki :) nie są suche, bo mają mleko, bez tego byłyby jednak za suche.

ja polecam naleśniki amerykańskie;D

są najlepsze! :D chodzi Ci o te pulchniutkie, niewielkie, jak te youtube.com/watch?v=n_eEAzhyK9w

super!!!!!!!!!! dzięki za inspirację!!! właśnie jestem od 5 dni na diecie south beach!! poproszę o więcej przepisów!!!

takkkk:0

tutaj znajdziesz pogrupowane na 1 fazę kotlet.tv/jadlospis-diety/soutch-beach-faza-1

Literówka wkradła się w tytuł „South Beach” powinno być. Ale poza tym świetne danie :)

dzięki! ależ wstyd! :) już poprawiłam

To będzie moje jutrzejsze śniadanie, dzięki super

Podobają mi się, muszę wypróbować :)

takim śniadaniem to może się jakaś kate moss najeść a nie normalny człowiek

mi też się podobają :)
w dodatku można je jeść z dietą bezglutenową :) jupi :P

wszystko ladnie pieknie jak ja to robilem to nie wyszlo jak trzeba z nalesnika zrobila mi sie zwykla jajecznica …

A czym mozna zastapic mleko? Kefirem?

Przecież nie można jeść mleka w pierwszej fazie!!

Super przepis stosuje go codziennie

Mleko jest zabronione w fazie 1…. nie wykorzystam przepisu.