Lekkie naleśniki South Beach


Tym razem lekkie naleśniki, lekkie, bo bez mąki i tłuszczu. Te naleśniki są zgodne z zaleceniami diety South Beach, a że mamy wiosnę, to dostajemy niesamowitą ilość próśb dotyczącą lżejszych dań. :) Takie naleśniki są fajnym pomysłem na śniadania i dla tych z Was, którzy są na diecie, i dla reszty domowników.

Smak można nadawać, dobierając różne dodatki. Takie lekkie naleśniki dobrze smakują z łososiem i szczypiorkiem, ale możecie też pokusić się o słodką wersję – z twarożkiem i dżemem z suszonych owoców.

krok po kroku:

  • czas: ok. 15 minut
  • liczba porcji: 2–3 cienkie naleśniki

Składniki:

  • 2 jajka
  • 5 łyżek mleka
  • odrobina soli
  • odrobina pieprzu
  • Przygotowanie naleśników SB

    Krok 1: Jajka mieszam z mlekiem i przyprawami.

  • Przygotowanie naleśników SB

    Krok 2: Wlewam na patelnię i smażę. Patelnia powinna być teflonowa bądź ceramiczna, w razie wątpliwości warto przetrzeć ją odrobiną oliwy, powinna być rozgrzana przed nałożeniem ciasta.

  • Przygotowanie naleśników SB

    Krok 3: Smażę, a gdy się zetnie z wierzchu, to przerzucam na talerz. Nie trzeba z 2 stron, bo są dość cienkie.

Przygotowanie naleśników SB
Przygotowanie naleśników SB

Paulina Stępień

kotlet.tv

Komentarze: 19

  • silvetta1982

ten przepis rozni sie tym od klasycznych na nalesniki ze nie dodaje sie oleju tak? czy nalesniki nie sa zbyt suche bez oleju?

  • kotlettv

tak tym się różni, że nie mają oleju i mąki :) nie są suche, bo mają mleko, bez tego byłyby jednak za suche.

  • paulinaz87

ja polecam naleśniki amerykańskie;D

  • kotlettv

są najlepsze! :D chodzi Ci o te pulchniutkie, niewielkie, jak te youtube.com/watch?v=n_eEAzhyK9w

  • TysiaTysia24

super!!!!!!!!!! dzięki za inspirację!!! właśnie jestem od 5 dni na diecie south beach!! poproszę o więcej przepisów!!!

  • paulinaz87

takkkk:0

  • kotlettv

tutaj znajdziesz pogrupowane na 1 fazę kotlet.tv/jadlospis-diety/soutch-beach-faza-1

  • CyclopsPL

Literówka wkradła się w tytuł „South Beach” powinno być. Ale poza tym świetne danie :)

  • kotlettv

dzięki! ależ wstyd! :) już poprawiłam

  • kacalka06

To będzie moje jutrzejsze śniadanie, dzięki super

  • Grażyna

Podobają mi się, muszę wypróbować :)

  • huzar91

takim śniadaniem to może się jakaś kate moss najeść a nie normalny człowiek

  • Madzia

mi też się podobają :)
w dodatku można je jeść z dietą bezglutenową :) jupi :P

  • crazy

wszystko ladnie pieknie jak ja to robilem to nie wyszlo jak trzeba z nalesnika zrobila mi sie zwykla jajecznica …

  • Aniusia

A czym mozna zastapic mleko? Kefirem?

  • Artur

Przecież nie można jeść mleka w pierwszej fazie!!

  • Wikunia

Super przepis stosuje go codziennie

  • siasia

Mleko jest zabronione w fazie 1…. nie wykorzystam przepisu.

Nie można dodawać nowych komentarzy.