Koktajl ze szpinakiem i jabłkiem


Lekki, smaczny zielony koktajl ze szpinakiem i jabłkiem. Szpinakowe smoothie najczęściej są miksowane z bananem, tutaj wersja lżejsza, bo z jabłkiem, ale wcale nie mniej smaczna. Takie koktajle lubię pić na śniadanie, są niezłą bombą witaminową.

Szpinak bogaty jest w potas a przy tym jest niskokaloryczny, sam świeży szpinak jest w sumie bez smaku stąd trzeba taki koktajl wzbogacić jakimś owocem. Świeży szpinak jest też źródłem witaminy C, ale jeśli chcecie można wykorzystać tutaj również szpinak surowy.

Koktajl ze szpinakiem i jabłkiem krok po kroku

Składniki:

  • 1 szklanka szpinaku
  • niewielkie soczyste jabłko
  • sok z 1 cytryny
  • ok. 150-250 ml wody
  • 2 daktyle lub łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Moje porady:

  • przyznaję, że ja nie słodzę koktajli, ale dodatek daktyli jest bardzo fajny, jeśli zaczynacie swoją przygodę z zielonymi koktajlami to na pewno polubicie dodatek daktyli :)
  • ja użyłam mojego blendera do koktajli (tutaj recenzja), a gdybyście taki chcieli to zerknijcie na ceneo, ok. 99 zł (niedrogi, ale czaderski a testowałam wiele).
  • Przepis na szpinakowy koktajl

    Krok 1: Sok wyciskam z cytryny, przelewam do blendera. Dodaję szpinak, pokrojone jabłko i wodę i daktyle. Blenduję. Podaję po zrobieniu, można też zabrać ze sobą, wystarczy wstrząsnąć przed podaniem.

Przepis na szpinakowy koktajl
Przepis na szpinakowy koktajl

Paulina Stępień

kotlet.tv

Dodaj komentarz

Komentarze: 16

  • Agnieszka Lewandowska

Pani Paulino, wczoraj zrobiłam koktail z buraka dla całej rodziny, wyszedł troszeczkę za gęsty ale ok, dodałam troszkę miodu a dzisiaj spróbujemy ten ze szpinakiem, pozdrawiam serdecznie :)

  • kotlet.tv

bardzo się cieszę, jak wychodzi za gęsty można dolać ciut wody, słodzić można też daktylami :) smacznego!

Moim tegorocznym hitem zdecydowanie jest taki koktajl:
Banan
Pół ogórka
Jabłko
Spora garść natki pietruszki

Dziś już wypiliśmy Mniam :)

Paulina Stępień

super, sprawdzę! :) choć ostatnio mam właśnie fazę na te bez banana, ale chętnie sprawdzę, bo banana mieszałam głównie ze szpinakiem, a z pietruszką brzmi super :)

Żaden z twoich przepisów jeszcze mnie nie zawiódł, a więc dziś na kolację jabłkowy koktajl :)

Jak dla mnie opcja z bananem nie do pobicia, a jabłko przy jarmużu sir sprawdza super.

  • Agata Domagała-Witkowska

Iwona, kolejny przepis. Myślę że ci zasmakuje!

Hej właśnie zrobiłam sobie przed chwilą…nie powiem ..z lekką nuta niepewności co do szpinaku …i NAPRAWDE nie potrzebnie !! koktajl wyszedł SUPER. dodałam tylko za dużo cytryny i bez miodu więc wyszedł mocno kwaskowy ale poza tym REWELKA :) Bedę go częściej robiła i dzięki za fajowski pomysł na zdrowy koktajl .Pozdrawiam serdecznie :)

Proszę o inne przepisy koktajlowe:)

jeszcze nie próbowałam tego koktailu a ile go wychodzi z tego przepisu

kwaskowy to za mało powiedziane. chyba wole wersje z bananem ten mnie nie przekonał

hej, czy jabłko obrać?

  • Agasurf11

Nie obieram żadnych owoców :)

Czy szpinak powinien być surowy czy sparzony? Słyszałam różne opinie