Koktajl ze szpinakiem i jabłkiem


Lekki, smaczny zielony koktajl ze szpinakiem i jabłkiem. Szpinakowe smoothie najczęściej są miksowane z bananem, tutaj wersja lżejsza, bo z jabłkiem, ale wcale nie mniej smaczna. Takie koktajle lubię pić na śniadanie, są niezłą bombą witaminową.

Szpinak bogaty jest w potas a przy tym jest niskokaloryczny, sam świeży szpinak jest w sumie bez smaku stąd trzeba taki koktajl wzbogacić jakimś owocem. Świeży szpinak jest też źródłem witaminy C, ale jeśli chcecie można wykorzystać tutaj również szpinak surowy.

krok po kroku:

Składniki:

  • 1 szklanka szpinaku
  • niewielkie soczyste jabłko
  • sok z 1 cytryny
  • ok. 150-250 ml wody
  • 2 daktyle lub łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Moje porady:

  • przyznaję, że ja nie słodzę koktajli, ale dodatek daktyli jest bardzo fajny, jeśli zaczynacie swoją przygodę z zielonymi koktajlami to na pewno polubicie dodatek daktyli :)
  • ja użyłam mojego blendera do koktajli (tutaj recenzja), a gdybyście taki chcieli to zerknijcie na ceneo, ok. 99 zł (niedrogi, ale czaderski a testowałam wiele).
  • Przepis na szpinakowy koktajl

    Krok 1: Sok wyciskam z cytryny, przelewam do blendera. Dodaję szpinak, pokrojone jabłko i wodę i daktyle. Blenduję. Podaję po zrobieniu, można też zabrać ze sobą, wystarczy wstrząsnąć przed podaniem.

Przepis na szpinakowy koktajl
Przepis na szpinakowy koktajl

Paulina Stępień

kotlet.tv

Komentarze: 19

  • Agnieszka Lewandowska

Pani Paulino, wczoraj zrobiłam koktail z buraka dla całej rodziny, wyszedł troszeczkę za gęsty ale ok, dodałam troszkę miodu a dzisiaj spróbujemy ten ze szpinakiem, pozdrawiam serdecznie :)

  • kotlet.tv

bardzo się cieszę, jak wychodzi za gęsty można dolać ciut wody, słodzić można też daktylami :) smacznego!

  • Algo

Moim tegorocznym hitem zdecydowanie jest taki koktajl:
Banan
Pół ogórka
Jabłko
Spora garść natki pietruszki

Dziś już wypiliśmy Mniam :)

Paulina Stępień

super, sprawdzę! :) choć ostatnio mam właśnie fazę na te bez banana, ale chętnie sprawdzę, bo banana mieszałam głównie ze szpinakiem, a z pietruszką brzmi super :)

  • Ewelina Łach

Żaden z twoich przepisów jeszcze mnie nie zawiódł, a więc dziś na kolację jabłkowy koktajl :)

  • Maja Marczak

Jak dla mnie opcja z bananem nie do pobicia, a jabłko przy jarmużu sir sprawdza super.

  • Agata Domagała-Witkowska

Iwona, kolejny przepis. Myślę że ci zasmakuje!

  • Ifka

Hej właśnie zrobiłam sobie przed chwilą…nie powiem ..z lekką nuta niepewności co do szpinaku …i NAPRAWDE nie potrzebnie !! koktajl wyszedł SUPER. dodałam tylko za dużo cytryny i bez miodu więc wyszedł mocno kwaskowy ale poza tym REWELKA :) Bedę go częściej robiła i dzięki za fajowski pomysł na zdrowy koktajl .Pozdrawiam serdecznie :)

  • nowa

Proszę o inne przepisy koktajlowe:)

  • kasia

jeszcze nie próbowałam tego koktailu a ile go wychodzi z tego przepisu

  • Asia

kwaskowy to za mało powiedziane. chyba wole wersje z bananem ten mnie nie przekonał

  • Marta

hej, czy jabłko obrać?

  • Agasurf11

Nie obieram żadnych owoców :)

  • Mateusz

Cytryny też nie?

  • Agasurf11

Czy szpinak powinien być surowy czy sparzony? Słyszałam różne opinie

  • Karolina

Mozna czyms zastapic sok z cytryny? Nie moge cytrusow.

  • Monika

Robiłam i powiem tylko tyle Pychotka
😀 😀

Nie można dodawać nowych komentarzy.