Koktajl ze szpinakiem i bananem


Pyszny koktajl, który na pewno będzie smakować nawet jeśli to Twoje początki z koktajlami. Słodyczy dodaje tu banan. Koktajl ze szpinakiem i bananem to jeden z ulubionych koktajli moich pociech, dla nich dodaję więcej wody lub ewentualnie mleko roślinne aby konsystencja była bardziej płynna.

Do zrobienia najlepszy jest szpinak świeży, ale spokojnie możesz wykorzystać mrożony.

Koktajl ze szpinakiem i bananem krok po kroku

  • czas: 5 minut
  • liczba porcji: 2

Składniki:

  • 1/2 banana (ew. cały banan aby było bardziej słodkie)
  • 1 szklanka świeżego szpinaku lub 4-5 kulek mrożonego
  • 1/2 ogórka
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • ok. 170 - 220 ml wody lub mleka roślinnego

Moje porady:

  • ja wolę przygotowywać z wodą, ale dobrze sprawdzają się też mleka roślinne np. domowe kokosowe lub jak używacie to i mleko zwykłe krowie
  • ja używam mojego blendera do koktajli RH MIX&GO(tutaj recenzja), a gdybyście taki chcieli to zerknijcie na ceneo, 99 zł (najlepiej wydane, serio :))
  • Koktajl ze szpinakiem

    Krok 1:

Koktajl ze szpinakiem
Koktajl ze szpinakiem

kotlet.tv

Dodaj komentarz

Komentarze: 14

Agnieszka Agnes Spadek coś dla Annabellci :)

  • Malgorzata Alicja Moroz

Pije bardzo często

  • Agata Domagała-Witkowska

Iwona, cos dla Ciebie, cos dla nas

  • Katarzyna Koehler

Tak właśnie zastanawiałam się czy może być mrożony szpinak dobrze wiedzieć że go można zastąpić świeżym bo cos ostatnio trudno dostać w sklepach brakuje od kilku tygodni

  • Dorota Kowalska Sulewski

Ja polecam szpinak, ananas, sok z limonki, natka pietruszki, mieta, imbir i woda kokosowa – nawet moje dziecko lubi! :D

A ja nie mogę z rana takich koktajli niestety, chociaż bardzo lubię. Boli mnie potem żołądek i mam zgagę :( Coś ktoś poradzi ??

  • kotlet.tv

może kwestia dobrania składników? najlepsze są warzywne, mniej owoców (jak zgaga to raczej po nich).
Jeśli to nie kwestia przyzwyczajenia ani warzywa (np. buraki mogą wywołać ból jeśli ktoś nie jest przyzwyczajony) to może warto zrobić jakieś testy?

  • Katarzyna Kubik

Właśnie buraki na surowo mi nie służą, bez nich jest lepiej ;) Metodą prób i błędów powoli się przyzwyczaja organizm. Testy robione i nic nie wyszło. Ale najlepiej wchodzą mi koktajle na drugie śniadanie lub podwieczorek. Wtedy nic nie boli. ;)

  • kotlet.tv

Katarzyna w przypadku buraków warto po zrobieniu koktajlu odstawić go na 20-30 minut :) pomaga.
A tak gorąco polecam Ci koktajle zielone z dodatkiem owoców, są moim zdaniem najdelikatniejsze, zamiast banana jabłko. Mam nadzieję, że znajdziesz swoje ulubione połączenia :)

  • Katarzyna Kubik

Dziękuję za radę, napewno skorzystam. 😊

A od jakiego wieku podawać takie koktajle dzieciom?

  • kotlet.tv

raczej nie ma ograniczeń :) nie dałabym dzieciakom soku z buraków (takim małym), ale moje są BLW, tego typu koktajle piją odkąd potrafiły samodzielnie pić przez słomkę, czyli ok. 11-13 mc. Tak naprawdę to wszystko kwestia dobranych składników.
Np koktajl na mleku ryżowym ze szpinakiem i jabłkiem można wcześniej, tylko dziecko musi umieć pić z kubeczka czy słomki, bo przez butelkę to nie bardzo :)

Witam, mam pytanie. Czy to powinno mieć ogórkowy smak, czy trochę przeholowałem?