Kasza z pieczonymi warzywami


Tym razem danie, które polubią również najmłodsi. Kasza z pieczonymi warzywami i sosem sezamkowym. Lekko słoka, pełna warzyw, z delikatnym sosem. To danie świetnie sprawdzi się u dzieci, które nie lubią warzyw i na co dzień je wybierają z obiadu.

Z sosem sezamkowym myślę, że polubią :) Fajna też alternatywa dla dań mięsnych. Dajcie znać, jak wam smakuje.

Kasza z pieczonymi warzywami krok po kroku

  • czas: 35 minut
  • liczba porcji: 3-4

Składniki:

warzywa:

  • 3 marchewki
  • 3 pietruszki (korzeń)
  • 1 gruszka
  • puszka fasolki szparagowej lub 250 g świeżej
  • 2 łyżki oliwy
  • 2 łyżki miodu
  • do podania ugotowana kasza bulgur ok. 350 g

sos sezamkowy:

  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżeczki tahini
  • 1 łyżeczka miodu

Moje porady:

  • Kasza bulgur z warzywami

    Krok 1: Pietruszkę, marchewkę i gruszkę kroję w kostkę. Dodaję oliwę i miód i wstawiam do nagrzanego o 180C piekarnika na ok. 25 minut.

  • Kasza bulgur z warzywami

    Krok 2: Fasolkę podgrzewam aż będzie ciepła. Kaszę gotuję. Jogurt mieszam z tahini i miodem. Podaję warzywa z kaszą, fasolką i sosem.

Dodaj komentarz

Komentarze: 7

Zje każdy, ale dziecko? Nie wierzę.

Moje nie tkną. Choć ja już na głowie staję żeby jakieś warzywa jadly….

  • Madeleine Wielicka

Mam ten sam problem,ja jem warzywa w ilości hurtowej,moje dziecię nie chce tknąć żadnych „roślin” poza ogórkiem kiszonym i kapustą kwaszoną :(

Barn liksom vuxna skall inte tro att man blir friskare och lever längre om man äter vegetarisk middag, ät det som är gott, Kött av alla de slag samt en god fiskrätt, härlig sås och så vidare.

jak dziecko nie zje to mama na bank :)

  • Agnieszka, Dom na obcasach

Lubię takie potrawy na obiad :) Raz, że są bardzo smaczne, a dwa – zdrowe. No i jeszcze sycące :) Pozdrawiam

Bardzo polecam zdrowa i pyszna😊