Jajko w koszulce z fasolką
Czas na lekki obiadek! Zamiast jajka sadzonego, proponuję jajko w koszulce, zamiast z masełkiem, fasolkę proponuję podać ze świeżą natką pietruszki. Smaczne jedzenie, którym można się nasycić, szczególnie w słoneczny dzień.
PS Koniecznie zobacz mój nowy ebook "Proste przepisy" - to 154 strony i 66 najlepszych przepisów, w tym mnóstwo porad jak zaplanować zakupy i posiłki na cały tydzień. Przejdź do sklepu:
Lubię fasolę szparagową i lubię jajka, stąd pomysł na taki smaczny obiad, a w dodatku niedrogi i zupełnie nieskomplikowany, polecam leniuszkom. :) Smacznego.
Jajko w koszulce z fasolką krok po kroku
- czas: ok. 20 minut
- liczba porcji: proporcje na 1 osobę, ale łatwo pomnożyć
Składniki:
- 2 jajka
- 200 g fasolki szparagowej
- 2–3 łyżki octu winnego
- natka pietruszki do podania
Krok 1: Jajko wbijam do miseczki. Fasolkę gotuję.
Krok 2: Do wysokiego garnka wlewam troszkę octu i gdy już woda bardzo bulgocze, to wrzucam pojedynczo jaja. Gotuję około 1,5 minuty, wyławiam łyżką cedzakową. Podaję na fasolkę, posypuję natką pietruszki, smacznego!
Komentarze: 4
można wiedzieć ile to ma kcal ?
Polecam szybko mieszać, wtedy wychodzą ładne kulki :)
Fasola szparagowa cięta – Icefield 62,00 kcal
Jajko 68g – 139 kcal (x2 = 278)
Razem 340 kal = 13-17% dziennego zapotrzebowania
Hey, I ran across your blog by the use of Yahoo all the while hunting for a identical subject, your site got here upward, it’s including wonderful. I’ve book-marked to be able to favourites|combined with favorites.
Nie można dodawać nowych komentarzy.
4