Batoniki energetyczne
Potrzebujecie dużej dawki energii? Biegacie? A może żyjecie w biegu? Oto świetny baton energetyczny, bakaliowy. Odpowiednik drogich sklepowych batoników, tutaj w wersji domowej i baaardzo smacznej.
Batoniki energetyczne nie są trudne do zrobienia, za to są smaczne. I mogą zastąpić też inne słodkości kiedy macie na coś ochotę. Całą recepturę można zmieniać w zależności od upodobań. Nie macie pestek dyni? Nie ma problemu, chcecie dodać kokosowe wiórki? Śmiało!
Batoniki energetyczne krok po kroku
- czas: 2 godziny
- liczba porcji: ok. 10 szt
Składniki:
- 50 g orzechów nerkowców
- 50 g orzechów włoskich
- 50 g migdałów
- 50 g pestek dyni
- kilka daktyli
- 5 łyżek siemienia lnianego
- 4 łyżki słonecznika
- 50 g żurawiny
- 50 g masła
- 3 łyżki miodu
- 50 g otrąb żytnich lub innych
Moje porady:
- 50 g to zazwyczaj pół paczki bakaliowej małej paczki, więc nie powinniście mieć problemu. Jak sypnie się więcej to też nie ma tragedii :)
Krok 1: Masło roztapiam i mieszam razem z miodem.
Krok 2: Bakalie siekam na drobniejsze kawałki.
Krok 3: Wsypuję do rondelka z masłem i miodem, dodaję jeszcze otręby i mieszam.
Krok 4: Przekładam do małej foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawiam do nagrzanego do 180C piekarnika i piekę ok. 15-20 minut (jak zrobicie cienkie to 15, jak grubsze jak u mnie to 20 minut). Wyjmuję (będzie miękkie) i odstawiam. Jak wystygnie to chowam do lodówki na minimum godzinę. Jak zastygnie wszystko to kroję ostrym nożem. Smacznego.
Zdjęcia czytelników
Brak zdjęć czytelników do tego przepisu.
Dodaj swoje zdjęcie, wysyłając je do mnie na adres paulina@kotlet.tv.
Dodaj komentarz
Komentarze: 56
Cześć tęskniłam za Twoimi filmikami. Forma nowa skrócona ale jak zawsze profesjonalna. Pzdr
Pidoba mi sie ta wersja.idealna:)
Ile takiego batonika można przechowywać?
Super pomysl
chyba maslo i miód co z tym mlekiem ???
no jasne, że masło i miód :D hahaha oglądałam to tyle razy i widziałam miód. Dziękuję! rety, rety
z tego widać ,że po prostu niektórzy naprawde realizują te przepisy ;-) pozdrawiam
Anna Wujkowska i to mnie cieszy podwójnie, a nawet potrójnie <3
Ciekawe cze mozna czyms zastapic maslo ale chyba musi byc prawda:)?
Karolina Gałosz Olej kokosowy ;)
Od kilku dni myślałem aby zrobić jakieś batony na kolejną wyprawę rowerową i taki prezencik dzisiaj mi się trafił :D tak więc zabieram się do roboty :)
miłej wyprawy!
kotlet.tv Batoniki wyszły bombastyczne, smakowały wszystkim na wyprawie :D
w filmiku jest masło i mleko :) poza tym przepis super :)
tak, hahaha patrzyłam tyle razy :) dzięki. Oczywiście masło + miód
O jaka pychotka!
Sławomir Grabiec są:-) no to mamy przepis….
A czy masło jest konieczne? a może czymś można je zastąpić?
Też miałam pisać że zamiast masła można świetna masę zrobić z daktyli odrobiny wody i miodu…. Bez niepotrzebnego tłuszczu 😜
Brakuje mi tu czekolady ;)
kolejny będzie z czekoladą o mniam!
Dodaj kakao😊
czt masło można zastąpić czymś innym ?
Też miałam pisać że zamiast masła można świetna masę zrobić z daktyli odrobiny wody i miodu…. Bez niepotrzebnego tłuszczu 😜
Mozna zastapic olejem kokosowym (kupic mozna w sklepie ze zdrowa zywnoscia)zdrowy potrzebny dla organizmu a posmak ktory uzyskamy bedzie swietnie pasowal do reszty skladnikow
Robert
No właśnie mi tez sie rozwalają jak je robię ! Co tu zrobić żeby sie nierozwalaly?
Ja bym dodala olej kokosowy ;)) zamiast masła a zamiast miodu – namoczone daktyle ;)
Też miałam pisać że zamiast masła można świetna masę zrobić z daktyli odrobiny wody i miodu…. Bez niepotrzebnego tłuszczu 😜
Ja wole uzyc tluszczu niz cukru i miodu
podobno dobre sa tluszcze mowie o normie nie jakis tam gigantycznych ilosciach
Pewnie ze dobre. Wszystko w unuarze jest zdrowe i dobre
Mozna dodac nasiona chia,ktore zawieraja duzo bialka a poza tym zageszczą cala mase.
Super pomysł z tym filmem :)
Dominika Szymańska
Agnieszka Marsh
zamiast zwykłego masła chyba lepiej dać masło orzechowe
Zamias mala proponowal bym olej kokosowy
WSPANIAŁOŚCI.
a zamiast miodu co mozna dac??
Właśnie się pieką i pachną☺
Patrycja Sowirko kiedy robimy?
nie ma kofeiny
nie ma energii
Dodaj kawe rozpuszczalna i bedzie kofeinowa energia:)
Zamiast masła i mleka można dodać rozgniecione banany, też wychodzi super smaczne :)
a czym mogę zastąpić orzechy? (jestem uczulona) dodać więcej nasion i suszonych owoców?
Jutro robię! !! Ummm… Cieszy potrójnie? GRATULUJĘ!!!
pycha
Pycha najsmaku super baton
Trzeba zrobic :)
Halina Nowak
A ja mam pytanie techniczne :-)
Mam piekarnik,ktory grzeje tylko od dolu,więc generalnie roznie z wychodzeniem ciast.. czy ten przepis wymaga lepszego sprzetu np. Termoobiegu?
https://m.facebook.com/groups/310884432419925 dołączcie do Nas:)
Właśnie czegoś takiego mi się chciało! Muszę wypróbować!
już zrobione..bardzo pyszne :)
56